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2011年7月24日 (日)

268WeDO朝連 山コース~千丈寺湖周回TT

昨日に引続き、サイクリング日和になりました。
少し足の疲れが取れていませんが、268WeDo朝連に参加して来ました!

■ 268WeDo朝連 山コース (RunLogger5/iPhone)
走行距離 30.029km
走行時間 01:12'36
平均速度 24.82km/h
消費カロリー 970kcal
最高速度 46.11km

GPSデータ → http://yj.pn/uTpjOY

※Freesoft「轍」を使って合成。
 でも、やっぱり停車中、止めるのを忘れてしまってます(>_<)
※サイコンデータは、LAPボタンが...押せてませんでした(>_<)

■ 千丈寺湖周回TT (RunLogger5/iPhone)
Lakeshort_tt 走行距離 10.920km
走行時間 22'41
平均速度 28.88km/h
消費カロリー 369kcal
最高速度 46.86km

もう少し頑張れたような...残念です!

GPSデータ → http://yj.pn/I5RrpT

■ 千丈寺湖周回TT (CAT EYE V3)
走行距離 10.96km
走行時間 22'33
平均速度 
29.2km/h
平均心拍 156bpm
最高速度 46.7km/h

■ 千丈寺湖周回TT (GPS-Trk 2/iPhone)
走行距離 10.5km
走行時間 22'04
平均速度 28.7km/h

路面の関係でショートコースでのTTでしたが、今までよりも格段に早い平均速度を記録することができました。

今週は、大きな筋肉(大腿四頭筋など)を使ったペダリング、引き足を意識したスムーズなペダリングを意識して走ったので、少し上りが楽(早く)なった気がします。
haretokiさんに感謝(^^)v

■ 本日の結果(CAT EYE V3)
 走 行 距 離 69.61km
 走 行 時 間 03:00:22
 平 均 速 度 23.2km/h
 平 均 心 拍 144bpm
 平均ケイデンス 80rpm
 消費カロリー  1,330kcal  

p.s.
268WeDo朝連 山コース終了後、富田さん、haretokiさんの貴重な(勉強になる)自転車談義をお聞かせいただきました(^^)v
ありがとうございました!

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コメント

わぁ~すごい。
めちゃ走ってはる。データもばっちり出るのですね。
走りたくって、うずうず。

投稿: CandyValley | 2011年7月28日 (木) 21時57分

CandyValleyさん

訪問ありがとうございます(^^)v
CandyValleyさんは、今はリハビリ頑張って下さ~い!!

また一緒に走れる日を心待ちにしています(^^♪

投稿: Bench Warmer | 2011年7月28日 (木) 22時59分

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