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2011年7月 3日 (日)

本日の走行距離 100km Overを記録!!

毎週日曜朝の恒例行事となった268Wedoの朝連に本日も参加して来ました!
てっいうか、既に部員にして貰ってる感じですぅ(^^)/

本日は、朝連後に自主連 50km走も実施し、1日の走行距離としては、過去最高の 106kmを記録しました(^^)v
ただ最後、青野ダムからの帰路に着く際、初の立ちゴケしてしまいした(>_<)
100km走った後で疲れていたため、右のビンディング装着後、左のビンディングを着ける際にヨロヨロと縁石にぶつかり、見事にコケてしまいました。その際にフレームにキズが…

今日の朝連では、Twitterフォロー中の方々とオフでも知り合いになれました。
268Wedoさんの朝連に参加させていただき、知り合いの輪がどんどんと広がっています。

それと諸先輩方の知識を共有いただくことで、益々 自転車が楽しくなって来ています(^^)v

■ 第1部 自宅~268WeDo~朝連(山コース)
 走 行 距 離 39.35km
 走 行 時 間 01:36:47
 平 均 速 度 24.40km/h
 平 均 心 拍 157bpm
 平均ケイデンス 75rpm
 消費カロリー  806kcal

川下川ダム(周太さん撮影)
http://www.youtube.com/watch?v=Wia2jN165vg&feature=player_embedded

■ 第2部 268WeDo~自宅~立杭~千丈寺湖~自宅
 走 行 距 離 67.08km
 走 行 時 間 02:50:07
 平 均 速 度 23.66km/h
 平 均 心 拍 146bpm
 平均ケイデンス 73rpm
 消費カロリー  1,280kcal

コースはここ↓
http://yj.pn/YkrPpX

こんな感じのコースです!
20110703

■ 本日の結果(CAT EYE V3)
 走 行 距 離 106.43km
 走 行 時 間 04:26:54
 平 均 速 度 23.93km/h
 平 均 心 拍 150bpm
 平均ケイデンス 73.7rpm
 消費カロリー  2,086kcal

p.s.
本日の268WeDoさんからの帰路、武庫川堤防沿いを走っていると、前方から黒の長袖、長ズボン、黒い麦わら帽の様な帽子、顔を黒いレースで覆い歩いてくる人が…ダースベーダーかと思い、思わずビンディングを外す準備をしてしまいました(^^ゞ

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