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2011年8月17日 (水)

Joe L's朝練 初参加~亀岡実家へ

ジョーレイカーズ朝練に初参加!
やっぱり一人で練習するより楽しいですし、内容も濃くなりますね(^^)v
ただ、レベルが違い過ぎて、私だけは単独練習と同じ状況でした…(^^;;

■ 須磨田~波田橋TT (RLog51/iPhone)
走行距離 6.738km
走行時間 12'15
平均速度 33.00km/h
消費カロリー 232kcal
最高速度 46.86km/h

前回よりも平均速度が 4km/h程スピードUPしました(^^)v
集団練習の恩恵ですね。
ただ、レギュラーメンバーの方々とは平均速度で 5km/h程の差があり、走行風の影響を受けない位置に付く事がまだできません(>_<)
頑張らないと~

■ 波田橋~須磨田TT (RLog51/iPhone)
走行距離 6.611km
走行時間 11'19
平均速度 35.05km/h
消費カロリー 231kcal
最高速度 41.48km/h

■ 波田橋~須磨田TT (CAT EYE V3)
走行距離 6.62km
走行時間 11'21
平均速度 35.0km/h
平均心拍 164bpm
最高速度 40.2km/h
最大心拍 185bpm

こちら方向も前回より平均速度で 3km/h程スピードUPしました(^^)v

■ 須磨田~波田橋TT (RLog51/iPhone)
走行距離 6.331km
走行時間 12'04
平均速度 31.48km/h
消費カロリー 216kcal
最高速度 41.30km/h

3本目で疲れが出たのと、最初から千切れていたため、1本目と比較すると平均速度で 1.5km/h、最高速で 5.5km/h程DOWNしてしまいました(>_<)

■ 波田橋~亀岡 (RLog51/iPhone)
走行距離 50.377km
走行時間 01:53'01
平均速度 26.75km/h
消費カロリー 1,644kcal
最高速度 55.93km/h
最大標高差 198.3m

今迄の周回コースと違い、気分新たに走る事ができ、曇空と言う事もあり走りやすかったです(^^)v

1313592592125.jpg 1313592604458.jpg

GPSデータ → http://yj.pn/xnTYNi

■ 本日の結果(CAT EYE V3)
 走 行 距 離 80.25km
 走 行 時 間 02:55:57
 平 均 速 度 27.4km/h
 平 均 心 拍 161bpm
 平均ケイデンス 79rpm
 消費カロリー  1,516kcal


 最 高 速 度 53.9km/h
 最 大 心 拍 185bpm
 最高ケイデンス 162rpm

p.s.
夏季休暇中の目標の半分を達成!!
明日の体調に留意し、三田に戻りたいと思います(^^)v

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