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2012年1月 3日 (火)

今日(1月2日)も走りました(^^♪

本日は事始め(?)ということもあってか、昨日と比べると千丈寺湖湖畔には多くのジョガーや釣り人の方が居られました。
ローディーは昨日と同様 2名の方とお会いしました!!
(ちょっと自転車で走るには気温が低く、風が強かったかな、、、)

20120102出発時の外気温は 6℃、千丈寺湖周辺の天候は陽射しが差すも篠山方面の山は吹雪いている感じで、山間には虹が見えました(^^♪
北浦近辺や黒郷橋付近では霙や霰に遭遇、、、帰ろうかと思いましたが、17時に家内を迎えに行くタイムリミットの15時30分まで頑張って周回を重ねましたw
霙や霰よりも
風が一番キツかったですねorz
あと、この季節にライドするには、小雨や雪に遭うことを想定して、薄手のウィンドブレーカーとウエットコンディションを走るためのシューズカバーが必要かなと感じました(^^ゞ

本日の自主練の結果は、

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■ 千丈寺湖周回#1(RLog53/iPhone)
走行距離 11.192km
走行時間 26'45
平均速度 25.10km/h

■ 千丈寺湖周回#1(CAT EYE V3)
走行距離 10.91km
走行時間 26'23
平均速度 24.8km/h
平均心拍 154bpm/最大 172bpm
----------------------------------------
■ 千丈寺湖周回#2(RLog53/iPhone)
走行距離 11.218km
走行時間 26'50
平均速度 25.08km/h

■ 千丈寺湖周回#2(CAT EYE V3)
走行距離 10.93km
走行時間 26'39
平均速度 24.6km/h
平均心拍 152bpm/最大 168bpm
----------------------------------------
■ 千丈寺湖周回#3(RLog53/iPhone)
走行距離 11.224km
走行時間 27'45
平均速度 24.27km/h

■ 千丈寺湖周回#3(CAT EYE V3)
走行距離 10.92km
走行時間 27'34
平均速度 23.8km/h
平均心拍 150bpm/最大 172bpm
----------------------------------------
※ GPSデータ →
http://yahoo.jp/b5avVF

以下、本日の総走行距離です。

■ 本日の結果(CAT EYE V3)
走行距離  42.71km
走行時間  01:50'55
平均速度  23.1km/h
平均心拍  150bpm/172bpm
平均ケイデンス 79rpm/113rpm
消費カロリー  861kcal

p.s.
冬用ウェア PEARL iZUMiのタンクトップタイツを履いて走ると、結構お尻が痛くなります。
ちょっとパッドが薄いのかな、、、そのためかペダリング時にもお尻が動きます(T_T)
サドルの高さを調整した方が良いのかな、、、悩み中
w

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コメント

ロードバイク走行頑張っておられますね。
この調子なら、目標距離を達成も早そうですね。
周回コースでの記録は、自らのステップアップを確認するうえでもとても重要です。
私もナイトライドで確認してみよう。
(*^ω^*)ノ彡

投稿: araita | 2012年1月 4日 (水) 11時08分

> araitaさん

はーい!今年は三が日、毎日少しですが走りました(^^)
三日坊主にならないように継続していきたいと思います!
本日もこちらは良い天気なのですが、明日からの仕事に備えて、今日は休足日にします(^^ゞ

araitaさんもキシリウムエリートを履いての初走行、2012年の幕開けですねbicycle

お互い目標発生に向けて頑張りましょう!!

投稿: Bench Warmer | 2012年1月 4日 (水) 12時09分

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