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2012年4月14日 (土)

150kmライドに初挑戦するも...(^^♪

本日は起床時の天気が悪かったので、一日ゆっくり過ごしました^^;
午後からは天気が良くなったので、少し損をした気分ですが、この一週間は仕事をしていても眠かったりしたので休息日にしました。

先週 4/8(日)は268朝練後、天気も良かったのでコースなども決めず二部練に出発!!
朝練を結構頑張ったので、平地メインの二部練ということで176号線を北上し篠山方面を目指しました。

篠山の何時ものミニストップで少し早めの昼食休憩を取ったのが11時30分、この時点で72km、平均速度 27.3km/hとかなり順調なペースだったので、ここで初の150kmライドをして見ようかと思い、372号線を実家のある亀岡方面へ。
20120408_1

園部町天引峠に近付いて、ふと嫌なことを思い出しました。あぁ~今日はカットの予約を17時にしている~

天引峠を下ったところで12時30分、16時には自宅に帰着したいので13時までに行けるところまでと決め、もう少し亀岡方面を目指します。
20120408_2


実家まで残り10km地点で往路のタイムリミット 13時が近付き引き返すことに。
この時点で初の150kmライドに少し距離が足りないことが決定しましたが、その楽しみは次に取って置くということで復路を急ぎます。
20120408_3


無事、天引峠と上り篠山まで到着
20120408_4

何故か行きも帰りも向い風orz
まったく平地でもスピードが上がりません(>_<)
また100km以上の長距離ライドは初ということで既に未体験ゾーンの距離に突入!
かなり足も弱って来ています。焼肉なんか食べたくないのに黄金のタレが出てきました(^^ゞ
120kmを超えた辺りからは、少し手首に痛みが発生。
ちょっとハンドルとサドル位置の距離が遠いのかも...
ちゃんと寸法出ししないといけないかもです^^;

20120408_5

何とか16時の帰着時間を死守し、次回に向けての更なる軽量化を無事済ませることが出来ました。
本日のカットは、そのお店に行き始めて4回目なのですが、4回目はカット料金無料でした(^^)v

走行中に励ましのツイートをいただきました皆さん、ありがとうございました!

本日の268WeDo朝練の結果は、

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■ 268WeDo朝練(CAT EYE V3)
走行距離 31.11km
走行時間 01:09'29
平均速度 26.9km/h
平均心拍 171bpm/最大 188bpm
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以下、本日の総走行距離です。

■ 本日の結果(CAT EYE V3)
走行距離  144.20km
走行時間  05:58'07
平均速度  24.2km/h
平均心拍  153bpm/242bpm
平均ケイデンス 77rpm/
199rpm
消費カロリー  2,869kcal

p.s.
今回の記事も一応 備忘録目的でアップしときます(^^ゞ
150kmライド後は筋肉痛などが心配でしたが、以外と筋肉痛もなく、心地良い疲労感を感じる程度でした。
ただ、その日は22時前に眠りに就きました^^;


前週の268朝練より平均速度が 0.3km/hダウンorz

やっぱりCAT EYEの電池残量が少ないことが原因か最大心拍数の数値が242brmに^^;

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コメント

ロングライド、お疲れ様です。やっぱり、100km超えのロードの後は、私の場合体に疲れが残ってしまいますね。
日曜日のロングは控え、土曜日にそれなりのロングが出来ると、ベストなんですが。
そんな都合の良い話は、なかなかありませんね。向かい風は、きつかったですね。最近、追い風を探して走っている気がします(笑)
だから、輪行袋の携帯、忘れられません(爆)

投稿: araita | 2012年4月15日 (日) 12時15分

アベレージ27キロって凄すぎですね〜
朝練って猛特訓?なんですか〜

投稿: Fuku_P | 2012年4月15日 (日) 21時05分

> araitaさん

こんばんは。
仕事の事を考えると、確かに土曜日のロングがベストですね(^^)
ただ、ウィークデイが忙しいと、ついつい土曜日はゆっくりして
しまうんですよね^^;
私も皆さんのように、もう少し早起き出来るように頑張ります!

私も輪行袋欲しいのですが、まだまだ他にも欲しいものがあり、
導入には至っていませんが、行動範囲を広げるには必須ですよね。
頑張って自転車貯金します(^^)v

投稿: Bench Warmer | 2012年4月15日 (日) 21時39分

> Fuku_Pさん

こんばんは~
朝練は猛特訓ではないのですが、皆さん強者揃いで速いすね^^;
走行風を受けない様に後ろに付きたいのですが、なかなか許して
貰えません(T_T)

速い人は、私なんかをポイントポイントで待って貰っているので、
多分、30km/hオーバーで走ってられると思います^^;

先日アワイチでは150kmを30km/h以上で走られてました(爆)

投稿: Bench Warmer | 2012年4月15日 (日) 22時04分

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