痛恨の朝寝坊(T_T)

嬉しいことなのですが、ここ最近仕事が忙しく疲れが溜まっている様です。
毎日毎日眠気が取れず困っています。単なる怠け者...？
っで、前日にチューブ交換も済ませ朝練に行く気満々で寝たのですが、痛恨の朝寝坊です^^;
つねピーさんとズランさんが前週二部練のお話しをされていたので、二部練からの参加を考えましたが、またまた痛恨の二度寝(T_T)
今日は天気も悪かったので、そのままズルズルと家の中で過ごしてしまいそうでしたが、Twitterで二部練のツブヤキが飛び込んで来て、、、
このままで良いのかという思いに駆られ、16時30分から出走しました。
この頃には青空も覗き絶好のポタリング日和に！
やはり走り出すと気持ち良いですね(^^) 多分、走らなかったら後悔していたと思います。
6月は今週が最大の山場です。ここを乗り切ると精神的にも少し楽になるかな～

また今週末は次男の体育祭があり、広報の大役を仰せつかりましたので朝から写真撮影。
朝寝坊もできませんし、自転車もお預けです。
月末は長男の下宿、広島へ出掛けるため、今日出走しないと月間目標のクリアも難しくなる状況。
梅雨入りし週末走れるか微妙な日が続きますが、何とか目標はクリアしたいものです。


既に時間が17時前のため、先ずは千丈寺湖を周回(^^)


先週、TRSさんが三田小ループが気持ち良かったとのことで、距離を稼ぐために久々に走りました。
気持よかったです(^^) 走り終わった頃には日没が迫っていました。


ちょっと、写真では分かり辛いですが、まさに日没寸前ですｗ

本日の自主練の結果は、

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■ 千丈寺湖周回#1（CAT EYE V3)
走行距離　10.91km
走行時間　21'07
平均速度　31.0km/h（最高 47.1km/h）
平均心拍　172bpm／最大　179bpm
※ １周目は高ケイデンスを意識して周回しました。
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■ 千丈寺湖周回#2（CAT EYE V3)
走行距離　10.93km
走行時間　20'41
平均速度　31.7km/h（最高 47.0km/h）
平均心拍　175bpm／最大　188bpm
※ ２週目は速度を意識して気持ち良く周回しました。
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■ 三田小ループ_時計回り（CAT EYE V3)
走行距離　21.69km
走行時間　47'01
平均速度　27.7km/h（最高 48.7km/h）
平均心拍　168bpm（最大 188bpm）
※ RLog5では28.0kmOverだったのですが残念(T_T)
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以下、本日の総走行距離です。

■ 本日の結果（CAT EYE V3）
走行距離　　62.86km
走行時間　　02:14'42
平均速度　　28.0km/h（最高 48.7km/h）
平均心拍　　168bpm（最大 188bpm）
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ　79rpm（最大 113rpm）
消費ｶﾛﾘｰ　　1,238kcal

p.s.
シートポストからの異音は解消！
若干シート位置が後ろになった感じで、前下りかな、、、来週268さんで水平か図らせて貰おう^^;
BMC roadracer SL02の走行距離が4,500kmとなり、そろそろチェーンの交換をしないと、シフトチェンジの際に大きな金属音がするようになってきました。
このまま乗り続けるとスポロケが痛んで来るので、早急に交換したいと思います。チェーンだけでもDuraAceにしようかな(^^)
タイヤも3,500kmになるので、こちらもそろそろ新しいのに交換を予定していますが、何が良いか悩み中ですw
今のタイヤは良く転がるのですが、若干 グリップ力が低い様な感じを受けています。