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2012年7月29日 (日)

268WeDo朝練に参加するも二部練はDNS(>_<)

今日はgomaさんが1年振りに268朝練に参加されるということもあり、オリンピック観戦で寝不足でしたが、何とか早起きできご一緒できました(^^)v

20120729_1
朝練後のメンテの時間

この季節、体調管理に気を付けないとやばいっすね。
二部練は尼ん滝側から母子を目指すコースでしたが、体調面の不安&仕事もあり残念ながらDNSとしました(T_T)


20120729_2
二部練に行かれる皆さんとは千丈寺湖で別れ、軽く湖畔を周回して帰宅。
何と青野ダム管理事務所前で川西ローディーさんとすれ違っていました(^。^)/

本日の268WeDo朝練+プチ自主練結果は、

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■ 268WeDo朝練(CAT EYE V3)
走行距離 32.06km
走行時間 01:15'02
平均速度 25.6km/h(最高 53.3km/h)
平均心拍 158bpm/最大 188bpm
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以下、本日の総走行距離です。

■ 本日の結果(CAT EYE V3)
走行距離  70.22km
走行時間  02:51'52
平均速度  24.5km/h(最高 53.3km/h)
平均心拍  150bpm(最大 188bpm)
平均ケイデンス 79rpm(最大 153rpm)
消費カロリー  1,340kcal

p.s.
この季節、充分な睡眠による体調管理と走行中はこまめな水分&塩分補給は欠かせないですね(^^)v
熱中症に気を付けて自転車ライフをEnjoyしましょう!!
7月度の総走行距離は 399.450km、出走回数 5回と何とか今月も目標をクリアできました。
ローラー練は 3時間で 113.690km、実走+ローラー練 Totalでは 453.14km。

ポチッとよろしく!

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