LATEXチューブいきなりのパンク(T_T)

最近、268WeDo朝練の参加率が悪く、午後からは雨予報。前日には CandyValleyさんから朝練、二部練のお誘いを貰っていたので、気合を入れて早起き！
今日は資源ゴミの日、少し早いが 6時にゴミ出しを済ませ、LATEXチューブは空気が減るのが早いので、出走直前に空気を充填！
いざ、玄関を出た途端、プシューという嫌な音が、、、後輪チューブの空気が抜けた様だ(;_;)

まだ、LATEXチューブで出走したのは 1回のみ。何で～
折角、余裕を持って朝練に間に合う時間だったのに、チューブ交換を終え、出走した時間は6時55分。
到底、朝練のスタート時間には間に合わないので、市原交差点での合流を目指し出走！
無事、合流することができてホット一息^^;


本日から夏仕様(ダブルボトル)です(^^)

帰ってからエアー漏れしたLATEXチューブを見てみると、バルブ周りを補強している部分に亀裂を発見。
チューブ装着時に傷が付いてしまっていたのかも知れませんね。
前回出走時の空気圧はフロント 7.6bar、リア 7.9bar、今回は 8.3bar/8.7barとリアは前回よりも 0.8bar空気圧を上げたため、傷が裂けた模様。



パラメータを入力、空気圧を計算するとFront 8.3bar／Rear 8.7bar！
路面状況をMixedにしているので、Dryと指定すると、もっと高い空気圧になりますｗ

また、今回 100km走り終わって、指先と爪の間が少し割れてしまっており、皆さんから指摘されましたが、少し空気圧は下げた方が無難の様ですｗ

また、SCHWALBE ULTREMO ZXからVittoria OPEN CORSA EVO SCにタイヤ交換後、初のWET状態の下りを走りましたが、安心感があり下りの恐怖心が軽減、結果 安定感を感じました(^^)
ただ、上りや下りの転がりおよびスピードに乗るまでの時間はSCHWALBEの方が上ですね。
ある程度のスピード(30km/h)と高ケイデンス(90rpm)で回せば、それなりに楽に走れる様な気がします。
もう少し空気圧に関しては、試行錯誤してベストな値を見付けたいと思います(^^♪



二部練のコースは三田ループ。
小柿 野外活動センター前の自販機で水分補給！


TRSさんは、CandyValleyのトイレ休憩待ちの間に上の写真の坂をダンシングで軽く上っていかれましたｗ

今日は午後から雨予報＆練習不足ということもあり、かなり弱っていたので二部練はDNSしようかと思っていましたが、ほぼ全員が二部練に行かれるということで参加することに。
コースは三田ループ(小柿～永沢寺越え)、永沢寺手前でゲリラ豪雨に遭いましたが、涼しくなって丁度良かったですね^^;



なんか雲行きが怪しくなって来たかと思ったらゲリラ豪雨に遭遇ｗ

一人だったら絶対走ってなかったと思いますが、仲間が一緒だと頑張れますね(^^)v
途中、ポタリング気味にお話ししながら走るのも楽しいです。


永沢寺からの下りでカエルがシューズに張り付いてしまいましたorz

本日の全コースはこちら↓
http://yahoo.jp/1FpN-1


何とか 100km達成！

本日の268WeDo朝練+自主練結果は、

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■ 268WeDo朝練（CAT EYE V3)
走行距離　26.01km
走行時間　57'41
平均速度　27.1km/h（最高 54.8km/h）
平均心拍　171bpm／最大　188bpm
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かなりキツかったのですが、まずまずのAve.でしたw
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■ 二部練_三田ループ（CAT EYE V3)
走行距離　44.87km
走行時間　01:54'45
平均速度　23.5km/h（最高 54.5km/h）
平均心拍　160bpm／最大　189bpm
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やっぱり上りはキツイです。もっと登りの練習しないとね^^;
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■ 千丈寺湖周回（CAT EYE V3)
走行距離　10.91km
走行時間　22'52
平均速度　28.6km/h（最高 43.5km/h）
平均心拍　163bpm／最大　177bpm
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以下、本日の総走行距離です。

■ 本日の結果（CAT EYE V3）
走行距離　　101.19km
走行時間　　04:08'24
平均速度　　24.4km/h（最高 54.8km/h）
平均心拍　　160bpm（最大 189bpm）
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ　75rpm（最大 199rpm）
消費ｶﾛﾘｰ　　2,127kcal

p.s.
本日の最大標高差は 419m、獲得標高上り 1,159m。
武田城跡までは 最大標高差 288m、獲得標高上り 680m(往復では 1,372m)。
この数字を見ると距離のみが未知数ということになるが、現時点では難しいかな～