ちょこっと走って来ましたよ^^;

今日は最終的に布団から抜け出したのは12時前^^;
良い天気なのに16時にカットの予約を入れているので走るのは無理かな～
Cut Houseから帰宅したのが17時、今日の日没は19時過ぎ。
ということで、日没までには2時間もあるので268さんへローラー練習へ行く事に(^^)v

欲張りなおっさんはローラー練は日没後でもできると考え、帰路のために前照灯をセットし、先ずは千丈寺湖を周回、268さんを目指すことに！

それにしても日中は滅茶苦茶暑いし、やっぱローディーたるもの早起きして朝練せんと如何ですな～(T_T)

１時間のローラー後、先日 WeDo部長が購入して来てくださったブレーキパッドチューナーを使って、リキさんが前後のブレーキパッドの調整をして下さいました(^^♪



やっぱりキッチリ調整されたブレーキはコントロール性能が格段にUPしますね(^^)
明日の朝練後、皆さんもお試しあれ～

本日の自主練結果は、

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■ 千丈寺湖周回（CAT EYE V3)
走行距離　10.92km
走行時間　20'54
平均速度　31.4km/h（最高 47.1km/h）
平均心拍　177bpm／最大　184bpm
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以下、本日の総走行距離です。

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■ 本日の結果（CAT EYE V3）
走行距離　　27.62km
走行時間　　56'53
平均速度　　29.1km/h（最高 48.1km/h）
平均心拍　　171bpm（最大 184bpm）
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ　80rpm（最大 119rpm）
消費ｶﾛﾘｰ　　534kcal
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以下は、本日のローラー練の結果です。

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■ ローラー練（CAT EYE V3)
走行距離　　34.77km
走行時間　　01:00'42
平均速度　　34.4km/h（最高 47.1km/h）
平均心拍　　180bpm／最大　193bpm
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ　88rpm（最大 122rpm）
消費ｶﾛﾘｰ　　608kcal
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前回と比較するとかなりSpeed　Downですｗ
目的が違いますけどね～
前回はローラー練のみだったということもあるし
それにしても心拍高～ぃ(T_T)
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p.s.
本日のローラー練は、日没後というのに滝汗！
かなりしんどかったです(T_T)
ローラー練後の帰路は、ポタリングペースでゆっくり帰り、随分涼しかったです(^^)v
ちょっとお腹が冷えて下痢気味ですw