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2012年7月29日 (日)

ちょこっと走って来ましたよ^^;

今日は最終的に布団から抜け出したのは12時前^^;
良い天気なのに16時にカットの予約を入れているので走るのは無理かな~
Cut Houseから帰宅したのが17時、今日の日没は19時過ぎ。
ということで、日没までには2時間もあるので268さんへローラー練習へ行く事に(^^)v

欲張りなおっさんはローラー練は日没後でもできると考え、帰路のために前照灯をセットし、先ずは千丈寺湖を周回、268さんを目指すことに!

それにしても日中は滅茶苦茶暑いし、やっぱローディーたるもの早起きして朝練せんと如何ですな~(T_T)

1時間のローラー後、先日 WeDo部長が購入して来てくださったブレーキパッドチューナーを使って、リキさんが前後のブレーキパッドの調整をして下さいました(^^♪

20120728

やっぱりキッチリ調整されたブレーキはコントロール性能が格段にUPしますね(^^)
明日の朝練後、皆さんもお試しあれ~

本日の自主練結果は、

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■ 千丈寺湖周回(CAT EYE V3)
走行距離 10.92km
走行時間 20'54
平均速度 31.4km/h(最高 47.1km/h)
平均心拍 177bpm/最大 184bpm
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以下、本日の総走行距離です。

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■ 本日の結果(CAT EYE V3)
走行距離  27.62km
走行時間  56'53
平均速度  29.1km/h(最高 48.1km/h)
平均心拍  171bpm(最大 184bpm)
平均ケイデンス 80rpm(最大 119rpm)
消費カロリー  534kcal
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以下は、本日のローラー練の結果です。

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■ ローラー練(CAT EYE V3)
走行距離  34.77km
走行時間  01:00'42
平均速度  34.4km/h(最高 47.1km/h)
平均心拍  180bpm/最大 193bpm
平均ケイデンス 88rpm(最大 122rpm)
消費カロリー  608kcal
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前回と比較するとかなりSpeed Downですw
目的が違いますけどね~
前回はローラー練のみだったということもあるし
それにしても心拍高~ぃ(T_T)

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p.s.
本日のローラー練は、日没後というのに滝汗!
かなりしんどかったです(T_T)
ローラー練後の帰路は、ポタリングペースでゆっくり帰り、随分涼しかったです(^^)v
ちょっとお腹が冷えて下痢気味ですw

ポチッとよろしく!

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