ちょこっと走って来ましたよ^^;
今日は最終的に布団から抜け出したのは12時前^^;
良い天気なのに16時にカットの予約を入れているので走るのは無理かな~
Cut Houseから帰宅したのが17時、今日の日没は19時過ぎ。
ということで、日没までには2時間もあるので268さんへローラー練習へ行く事に(^^)v
欲張りなおっさんはローラー練は日没後でもできると考え、帰路のために前照灯をセットし、先ずは千丈寺湖を周回、268さんを目指すことに!
それにしても日中は滅茶苦茶暑いし、やっぱローディーたるもの早起きして朝練せんと如何ですな~(T_T)
1時間のローラー後、先日 WeDo部長が購入して来てくださったブレーキパッドチューナーを使って、リキさんが前後のブレーキパッドの調整をして下さいました(^^♪
やっぱりキッチリ調整されたブレーキはコントロール性能が格段にUPしますね(^^)
明日の朝練後、皆さんもお試しあれ~
本日の自主練結果は、
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■ 千丈寺湖周回(CAT EYE V3)
走行距離 10.92km
走行時間 20'54
平均速度 31.4km/h(最高 47.1km/h)
平均心拍 177bpm/最大 184bpm
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以下、本日の総走行距離です。
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■ 本日の結果(CAT EYE V3)
走行距離 27.62km
走行時間 56'53
平均速度 29.1km/h(最高 48.1km/h)
平均心拍 171bpm(最大 184bpm)
平均ケイデンス 80rpm(最大 119rpm)
消費カロリー 534kcal
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以下は、本日のローラー練の結果です。
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■ ローラー練(CAT EYE V3)
走行距離 34.77km
走行時間 01:00'42
平均速度 34.4km/h(最高 47.1km/h)
平均心拍 180bpm/最大 193bpm
平均ケイデンス 88rpm(最大 122rpm)
消費カロリー 608kcal
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前回と比較するとかなりSpeed Downですw
目的が違いますけどね~
前回はローラー練のみだったということもあるし
それにしても心拍高~ぃ(T_T)
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p.s.
本日のローラー練は、日没後というのに滝汗!
かなりしんどかったです(T_T)
ローラー練後の帰路は、ポタリングペースでゆっくり帰り、随分涼しかったです(^^)v
ちょっとお腹が冷えて下痢気味ですw
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