月間走行距離（Jan 2013）

来週から始まる息子の大学入試の合格祈願後、後少しで月間走行距離が 500kmということもあり、走って来ました！


三田天満宮で合格祈願！

その後、千丈寺湖周辺を軽く走って帰って来ました。


1月度の走行実績は、
　・走行距離　530km（前年比 72kmUP）
　・出走回数　8回（前年比 ±0）
　・平均速度　23.5km/h（前年比 1.0km/hDown）
　・獲得標高　4,612m + α（元旦の獲得標高が不明）

～ 本日の自主練の結果 ～

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■ 須磨田～波田橋
走行距離　6.69km
走行時間　15'25
平均速度　26.1km/h / 36.0km/h
平均心拍　157bpm / 169bpm
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■ 波田橋～須磨田
走行距離　6.74km
走行時間　14'02
平均速度　28.9km/h / 35.9km/h
平均心拍　154bpm / 166bpm
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以下、本日の走行ログです！

■ 本日の結果（CAT EYE V3）
走行距離　　40.15km
走行時間　　01:37'05
平均速度　　24.8km/h / 49.6km/h
平均心拍　　151bpm / 239bpm
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ　73rpm / 182rpm
消費ｶﾛﾘｰ　　765kcal
獲得標高　　227m

p.s.
何とか月間目標はクリアすることができました！
この調子で2月も頑張りたいと思います(^^)v