今年初の永沢寺(^^♪

仕事の疲れで出走を見合わせていましたが、こんな天気の良い日に出走しないのは、ただの怠け者と思い、重い身体を起こして16時から出走！
やっぱり走ると気持ちが良いですね(^^♪
仕事疲れが運動後の心地良い疲れに変わりました(爆)

最近、急に気温が上がったので服装に少し悩み、今日は夏用の半袖ジャージとレーサーパンツにレッグウォーマー、上は長袖の夏用のアンダーと指無しグローブで出走しました。
走っている間の気温は 20℃前後、西南西の風 4～5mに充分な陽射しがあり、この服装でも少し暑い感じがしました。
ただ、永沢寺からの帰りは日が落ちてきて気温が下がり、汗をかいてこともあり防風機能のあるベストくらいがあると丁度良かったかなと思いました。一応長袖のジャケットは携行していましたが、それを使用するほどではなかったです。
明日の朝練も同じ服装で大丈夫かな～

出走時間が遅かったこともあり、今日は久々に永沢寺を目指すことに！
当然、尼ん滝経由でのコースです^^;

途中、尼ん滝周辺に警察車両が10台ほど停まっており、鑑識の方が道路に這いつくばり遺留品などを探されている感じ、、、
っで、その横を通過する際、車両の間から白骨化した遺体が...
ここで上りでかいていた汗が一気に冷たくなりました(ﾟ∀ﾟ)

青空と山の緑のコントラストが綺麗ですね(^^♪
ただ、黄砂の関係か少し霞んでいる様な感じです。
出走時間が遅かったので、永沢寺に向かっているところですが、かなり影が長くなっていますｗ



永沢寺、お決まりの一枚！
波田橋に向かう途中、空がオレンジ色に、、、
日没が近いので、帰路を急がねば^^;


～ 本日の自主練の結果 ～

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■ 下青野～尼ん滝～永沢寺（CAT EYE V3)
走行距離　11.61km
走行時間　39'10
平均速度　17.8km/h（最高 34.3km/h）
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※ひょっとすると、今までで一番速いかもです^^;
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■ 永沢寺～尼ん滝～下青野（CAT EYE V3)
走行距離　11.50km
走行時間　19'45
平均速度　35.0km/h（最高 55.5km/h）
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■ 須磨田～波田橋（CAT EYE V3)
走行距離　6.79km
走行時間　13'18
平均速度　30.6km/h（最高 45.3km/h）
平均心拍　176bpm（最大 184bpm）
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■ 波田橋～須磨田（CAT EYE V3)
走行距離　6.75km
走行時間　13'23
平均速度　30.3km/h（最高 36.5km/h）
平均心拍　179bpm（最大 187bpm）
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※久々に波田橋～須磨田で30km/hを記録することができました！

以下、本日の走行ログです！

■ 本日の結果（CAT EYE V3）
走行距離　　52.54km
走行時間　　02:05'22
平均速度　　25.1km/h / 55.5km/h
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ　74rpm / 154rpm
獲得標高　　546m

p.s.
本日も心拍計の調子が悪く、後半からは正常に動作し出した感じ、、、
修理に出すとその間の記録が取れないので、どうするか悩み中。
以前、修理に出している間はiPhoneで記録していたのですが、最近使用しているアプリの調子も悪く、電池の持ちが悪いので使用を控えています。GARMIN買うかな～^^;